7 Tips Sederhana Untuk Meredam Emosi
Emosi merupakan salah satu hal yang bisa terjadi kapan saja kepada manusia. Dengan demikian kita harus pandai mencari cara untuk mengontrol emosi agar tidak semakin memuncak. Namun terkadang kita juga tidak bisa meredam emosi yang ada pada diri kita sendiri sehingga kita meluapkannya dengan tidak baik.
Pada artikel kali ini saya akan sedikit berbagi tentang tips atau cara mengontrol emosi pada diri sendiri agar tidak semakin memuncak. Tips yang saya berikan ini sangat sederhana bahkan tidak rumit sekalipun. Semoga pembaca mudah memahaminya dan menahan emosinya dengan baik.
berikut ini saya berikan tips yang bisa anda lakukan untuk meredakan emosi yang anda alami.
1. Tarik Nafas Dalam Dalam
Hal yang perlu pertama kali anda coba yaitu dengan tarik nafas dalam dalam dari hidung lalu kemudian keluarkan dari mulut. Lakukan hal tersebut berulang-ulang hingga 10 kali. Saya rasa setidaknya itu bisa membuat hati anda lebih tenang.
2. Istigfar
Hal yang ketiga dapat meredakan emosi anda yaitu dengan istigfar. Bacakan kalimat "Astagfirullahaladzim" sebanyak mungkin untuk meredakan emosi anda. Dalam keadaan emosi anda bisa mengucapkan kalimat istigfar tersebut akan mereda dan lebih terkontrol. Karena dengan demikian anda bisa ingat kepada Allah swt.
3. Berwudhu
Hal ketiga yang dapat anda lakukan untuk meredakan emosi yang anda lakukan yaitu dengan berwudhu. Dengan sentuhan air wudhu yang membasahi wajah anda setidaknya meredakan emosi dan amarah yang sedang anda alami. Dengan berwudhu juga kita merasa lebih tenang dan lebih merasa adem.
4. Diam
Hal yang dapat anda lakukan untuk meredam amarah dan emosi yaitu dengan diam. Kata diam itu yaitu dengan kata lain anda jangan meluapkan emosi anda dengan kata kata yang tidak perlu anda lontarkan.
5. Merubah Posisi
Hal selanjutnya yang bisa anda coba lakukan ketika dalam keadaan emosi yaitu dengan merubah posisi. Merubah posisi disini misalkan ketika anda emosi dan amarah dalam keadaan duduk maka coba berdirilah, dan jika masih emosi dan amarah juga coba berjalanlah lakukan pergerakan itu sampai emosi anda hilang dan anda merasa lebih tenang
6. Dengan berolahraga
Hal yang sangat baik kita lakukan ketika dalam keadaan emosi adalah dengan berolahraga. Dengan berolahraga secara perlahan emosi anda akan mulai hilang dan pikiran yang membuat anda emosi juga akan mulai reda. Dengan demikian emosi anda akan hilang tanpa anda sadari.
Dalam keadaan emosi tenaga kita seakan akan bertambah, oleh karena itu akan lebih baik jiga anda arahkan emosi anda dengan berolahraga dan melatih otot otot anda agar mempunyai postur tubuh yang baik. Dengan demikian emosi anda bermanfaat jika anda arahkan ke hal tersebut, karena badan anda sehat dan emosi anda juga hilang. Betul tidak?
7. Tidur
Ini adalah hal yang paling saya sukai ketika emosi yaitu dengan tidur. Hal yang satu ini menurut saya paling ampuh untuk meredam emosi dan melupakannya dengan tidur. Saya sering tidur ketika saya merasa emosi, daripada kita terus bangun hanya membuat emosi anda semakin membeludak. Dengan tidur lebih baik kan?
Dengan tidur kita bisa mendapatkan manfaat juga. Manfaat yang pertama anda bisa melupakan emosi anda dan yang kedua menghilangkan penyakit juga. Maksudnya penyakit ngantuk Hehe. Ini lebih baik dibandingan dengan anda yang hanya bisa melampiaskan emosi sangat buruk lebih baik tidur saja seperti saya.
Itulah 7 tips yang dapat anda lakukan dalam keadaan emosi. Semoga bisa membantu dan meredakan emosi pembaca :)